건강 | 바디홀릭로드

뇌건강, 생활 속 작은 습관으로 챙긴다…요즘 뜨는 뇌건강 관리법

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 19일 0

최근 스마트폰과 디지털 기기의 사용이 늘어나면서, 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 예전에는 주로 노년층의 문제로 생각되던 뇌건강이 이제는 모든 세대의 중요한 일상 건강관리...

a brown bowl filled with vegetables on top of a wooden table

‘균형 잡힌 식단’이 다시 주목받다…한국인의 일상 속 건강식 실천법

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 14일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 과하지 않은 ‘균형 잡힌 식단’이 최신 트렌드로 떠오르고 있습니다. 단기간 급격한 다이어트나 극단적인 제한 식단보다, 현실적이고 꾸준히 실천 가능한...

Woman doing pilates on a reformer machine.

생활 속에서 실천하는 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 필라테스가 바쁜 현대인 사이에서 일상 속 건강 관리법으로 각광받고 있다. 유연성과 근력, 체형 교정에 도움을 준다는 점이 알려지면서 동네 스튜디오 뿐 아니라 집에서도...

‘근육이 삶을 바꾼다’…건강은 일상 속 작은 근육관리가 만든다

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 건강 트렌드에서는 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 단순히 운동선수나 보디빌더만을 위한 것이 아닌, 남녀노소 누구에게나 근육은 건강한 삶의 열쇠로 손꼽힌다. 근육량 유지와...

Woman typing on laptop at wooden table with breakfast.

일상 속 정신건강, 작은 변화가 주는 큰 힘

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 7일 0

최근 정신건강을 지키려는 노력이 하나의 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 직장, 학교, 가정 등 다양한 공간에서 스트레스와 불안, 번아웃을 호소하는 이들이 많아지면서, 일상 생활에서...

A blue record player with a record on it.

일상 속 스트레스, 이렇게 관리하세요…새로운 트렌드와 실천 팁

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 6일 0

작은 일에도 쉽게 짜증이 나고 일상이 무기력하게 느껴지는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 특히 바쁜 직장 생활과 가정, 그리고 학업 부담까지, 스트레스는 현대인을...

two hands touching each other in front of a blue background

AI 건강 관리, 손 안의 도우미가 되는 시대

건강 강현주 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 AI(인공지능)가 건강 관리 분야에도 깊이 들어오면서 나만의 ‘건강 비서’를 두는 시대가 열리고 있다. 스마트폰 앱, 웨어러블 기기, 챗봇 의료 상담 등 다양한 일상...

a woman is doing a yoga pose in front of a window

일상에서 실천하는 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 문화

건강 강현주 기자 - 2026년 4월 29일 0

최근 한국 사회에서는 건강에 관한 관심이 더욱 높아지면서, 단순한 운동이나 식이요법을 넘어 '웰니스 문화'가 자리 잡고 있습니다. 웰니스란 신체적 건강뿐 아니라 정신적, 사회적 행복까지...

a woman sitting on the floor with a laptop

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘마이크로 운동’으로 시작해보세요

건강 강현주 기자 - 2026년 4월 28일 0

하루 24시간이 부족하게 느껴지는 현대인의 일상. 운동을 하고 싶어도 시간 내기가 쉽지 않다는 목소리가 많다. 최근 건강 트렌드는 긴 운동 시간을 확보하기보다는 ‘마이크로 운동’,...

Person cooking eggs on a stovetop following a recipe.

소식, 색다르게 먹기… 일상에서 실천하는 최신 건강 식단 트렌드

건강 강현주 기자 - 2026년 4월 27일 0

최근 식단 패턴에 작은 변화들이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 현대인들의 라이프스타일에 맞게 무리한 절식이나 엄격한 식단보다, 소박하고 지속 가능한 습관이 강조되고 있다. 특히...

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건강

일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다

혈당, 꾸준함이 답이다…한국인 일상에서 실천하는 혈당관리 습관