현대인의 선택, 몸과 마음을 위한 대체요법…과학과 전통의 만남
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법(alternative therapy)이 다시 각광받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양 의학 치료법과는 달리, 전통 의학이나 자연적인 요법, 명상, 식이요법, 침술 등...
MZ세대, ‘마음 챙김’이 트렌드… 디지털 시대 정신건강 돌봄법 주목
최근 MZ세대(밀레니얼·Z세대)를 중심으로 ‘마음 챙김(mindfulness)’과 정신건강 관리가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 바쁜 일상과 디지털 환경에서 겪는 스트레스와 불안, 우울 등 정신적 어려움에 대한...
여성 건강관리, ‘스마트’하게 챙긴다…셀프케어와 디지털 헬스 트렌드 주목
최근 여성 건강관리의 키워드는 ‘셀프케어’와 ‘디지털 헬스’다. 여성 스스로 자신의 건강을 적극적으로 챙기고, 기술의 도움을 받아 효율적으로 관리하는 시대가 열렸다. 특히 2030세대 여성들 사이에서...
‘마이 헬시 라이프’ 시대, 여성 건강관리가 달라진다
최근 들어 사회 전반에 걸쳐 ‘셀프 건강관리’에 대한 관심이 높아지며 여성 건강관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 기존에는 부인과 질환 예방 등 특정 분야에...
AI로 진화하는 건강 관리, 나만을 위한 맞춤 케어 시대 열린다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리의 패러다임을 바꾸고 있다. 단순한 건강 정보 제공을 넘어, 각 개인의 유전 정보와 생활 습관까지 분석해 맞춤형 관리 솔루션을 제시하는 ‘AI...
수면 시장 급성장…건강 위한 ‘슬리포노믹스’ 시대가 온다
수면이 ‘건강의 기초’로 자리 잡으며 우리의 라이프스타일과 웰빙 트렌드에 큰 변화를 불러오고 있다. 최근 수면의 중요성에 대한 인식이 높아지면서 수면 관련 산업, 일명 ‘슬리포노믹스(Sleeponomics)’가...
여성 건강관리, 일상 속 실천으로 지키는 건강한 삶의 첫걸음
현대 여성은 사회적·가정적 역할이 다양해지며 바쁜 일상을 보내고 있습니다. 그러나 건강은 어떤 역할도 수행하기 위한 가장 기본적인 바탕입니다. 여성의 건강관리는 단순한 신체관리뿐 아니라 정신적,...
직장인 건강, 작은 실천이 큰 변화를 만든다
직장인들은 대부분 하루의 절반 이상을 사무실에서 보내는 경우가 많습니다. 반복되는 업무와 쌓이는 스트레스로 인해 건강을 챙기기 어렵다고 느끼는 사람들이 많지만, 조금만 신경을 쓰면 일상...
서대문구, ‘건강도시상’ 수상… 지자체 건강정책 모범 사례 주목
서울 서대문구가 세계보건기구(WHO)와 한국건강도시협의회가 주관하는 **‘건강도시상’**을 수상했다. 이는 지자체 차원에서 추진한 건강 증진 정책과 주민 참여 프로그램이 국제적으로 인정받은 성과다.
서대문구는 걷기 좋은 도시 조성,...
정신건강, 삶의 질을 좌우하는 첫걸음
점점 복잡해지는 현대사회에서 정신건강의 중요성이 그 어느 때보다 커지고 있습니다. 과도한 스트레스, 불안, 우울감 등은 많은 사람들을 힘들게 하는 주요 원인입니다. 정신건강 문제는 개인의...
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“마음챙김 루틴, 한국인의 일상 속으로…정신건강 관리의 새로운 흐름”
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 심리 건강 관리법이 주목받고 있다. 특히 복잡한 도시 생활과 사회적 관계에서 오는...
“더 젊고 건강하게, 일상 속 뇌 건강 챙기기 ― 최신 트렌드와 실천 방법”
우리 사회가 고령화되면서 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 커지고 있다. 최근에는 ‘ 브레인 피트니스(Brain Fitness)’라는 신개념 건강 트렌드가 주목받으며, 일상 속에서 손쉽게...
고관절 180도 가동 범위 만들기: 다리 찢기는 정말 가능할까?
모든 러너, 요기(Yogi), 그리고 운동 마니아들의 로망 중 하나는 바로 180도로 시원하게 찢어지는 다리입니다. 하지만 무작정 다리를 벌린다고 해결될까요? 우리 몸에서 가장 크고 견고한...
무릎 통증 없는 올바른 착지법: 뒤꿈치냐 앞꿈치냐, 그것이 문제로다!
러닝 커뮤니티에서 가장 치열하게 논쟁이 벌어지는 주제, 바로 '착지(Foot Strike)'입니다. "뒤꿈치로 착지하면 무릎 다 망가진다"는 괴담부터 "무조건 앞꿈치로 뛰어야 선수급이다"라는 강박까지, 초보 러너들을 혼란스럽게...
“내 머리결, 내가 지킨다”… 건강한 헤어 케어, 일상에서 시작하세요
최근 건강 트렌드가 머릿결 관리로 확장되고 있다. 외적인 미용을 넘어 모발도 습관적인 관리가 필요하다는 인식이 커지면서, TV 연예인부터 직장인들까지 ‘홈 케어’에 적극 나서고 있다.
서울에...
나에게 딱 맞는 식단, 일상에서 실천하는 건강한 변화
직장인 김지윤(35) 씨는 매일 아침 출근길 편의점에서 빵과 커피를 사 먹는 것이 습관이었다. 그러나 최근 건강을 생각해 간단한 그릭요거트와 견과류를 준비하는 작은 변화부터 시작했다....