MZ세대, ‘마음 챙김’이 트렌드… 디지털 시대 정신건강 돌봄법 주목
최근 MZ세대(밀레니얼·Z세대)를 중심으로 ‘마음 챙김(mindfulness)’과 정신건강 관리가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 바쁜 일상과 디지털 환경에서 겪는 스트레스와 불안, 우울 등 정신적 어려움에 대한...
건강한 식단, 작은 실천이 만드는 큰 변화
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘건강한 식단’이 중요한 화두로 떠오르고 있다. 바쁜 일상 속에서도 평소 식습관을 조금씩만 바꿔도 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있다.
건강한...
수면의 질이 건강을 좌우한다… 숙면을 위한 생활 속 실천법
바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 수면부족을 겪고 있다. 그러나 충분한 수면은 면역력 강화, 기억력 향상, 감정 조절 등 전반적인 건강에 긴밀한 영향을 미친다. 실제로 만성적인...
정신건강, 삶의 질을 좌우하는 첫걸음
점점 복잡해지는 현대사회에서 정신건강의 중요성이 그 어느 때보다 커지고 있습니다. 과도한 스트레스, 불안, 우울감 등은 많은 사람들을 힘들게 하는 주요 원인입니다. 정신건강 문제는 개인의...
건강한 식단, 작은 실천으로 만드는 큰 변화
건강한 식단은 단순히 다이어트를 위한 방법이 아니라, 평생 건강을 지키는 가장 기본이자 중요한 습관입니다. 최근 바쁜 일상과 패스트푸드의 증가로 인해 건강한 식습관을 유지하는 것이...
‘마이 헬시 라이프’ 시대, 여성 건강관리가 달라진다
최근 들어 사회 전반에 걸쳐 ‘셀프 건강관리’에 대한 관심이 높아지며 여성 건강관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 기존에는 부인과 질환 예방 등 특정 분야에...
일상 속 탄탄한 몸관리, 필라테스가 다시 뜬다
최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 필라테스가 큰 주목을 받고 있다. 집에서 혼자 운동하는 ‘홈트족’은 물론, 직장인과 시니어 세대까지 폭넓게 필라테스를 생활에 도입하는 추세다.
전문가들은...
‘오일풀링’으로 입속 건강 지키기… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘오일풀링’(Oil Pulling)이 입속 건강을 위한 실용적 습관으로 떠오르고 있다. 오일풀링은 식물성 오일을 입안에 머금고 헹구는 전통적인 구강 관리법이다. 전문가들은 과학적...
집에서도 실천할 수 있는 마이크로 운동, 바쁜 일상 속 건강 지키는 새 트렌드
최근 건강 관리 트렌드로 ‘마이크로 운동’이 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧고 간단한 신체 활동을 일상 곳곳에 자연스럽게 끼워 넣는 방법이다. 시간이 부족한 직장인, 주부,...
일상 속에서 지키는 마음 건강, 생활 속 작은 변화로 시작해요
최근 건강 트렌드에서 ‘정신건강’이 신체 건강만큼 주목받고 있습니다. 예전에는 고민이 있으면 혼자 삭이기 일쑤였지만, 이제는 ‘마음 챙김’과 ‘정서적 소진 예방’이 남녀노소의 화두가 되고 있습니다....
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변화하는 여성 건강관리, 작은 습관이 만드는 큰 차이
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속 실천 가능한 건강 습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할을 소화하는 한국 여성들이 건강을 지키기 위해...
“두피부터 건강하게, 요즘 뜨는 헤어케어 루틴”
최근 건강 트렌드는 머리카락의 외관을 넘어 두피 건강을 중시하는 방향으로 흘러가고 있다. 헤어 탈모 예방을 위해 샴푸 성분에 관심을 두고, 일상 속 스트레스 관리까지...
“슬기로운 근육 생활”… 일상에서 실천하는 건강한 근육 관리법
최근 운동 열풍이 거세지면서 근육의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 전문적인 헬스장 등록이나 특별한 장비가 없어도, 일상 곳곳에서 근육을 챙길 수 있는 방법이 각광받고 있습니다....
AI로 똑똑하게 건강 관리… 일상에서 실천하는 새로운 루틴
최근 인공지능(AI)이 보다 손쉽고 똑똑한 건강 관리의 동반자로 떠오르고 있다. 만보기, 스마트워치 등 스마트 기기 보급이 늘면서 많은 사람이 자신의 건강 상태를 실시간 체크하고,...
집에서도 쉽게 실천하는 마인드풀니스, 일상을 바꾼다
최근 건강 트렌드로 ‘마인드풀니스(마음챙김)’가 주목받고 있다. 바쁜 현대인의 일상에서 스트레스와 불안을 완화하고, 긍정적인 에너지를 높여주는 실천법으로 인기를 끈다. 특히 한국처럼 빠른 템포의 사회에서는 짧은...
일상 속에서 지키는 마음 건강, 생활 속 작은 변화로 시작해요
최근 건강 트렌드에서 ‘정신건강’이 신체 건강만큼 주목받고 있습니다. 예전에는 고민이 있으면 혼자 삭이기 일쑤였지만, 이제는 ‘마음 챙김’과 ‘정서적 소진 예방’이 남녀노소의 화두가 되고 있습니다....