건강 | 바디홀릭로드

“항염 식단으로 염증과 이별하기: 여러분의 건강을 지키는 간단한 방법”

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 30일 0

현대인의 건강을 위협하는 다양한 요인들 중 염증은 우리가 생각보다 중요한 역할을 합니다. 염증은 신체의 자연적인 방어 반응이지만, 만성 염증으로 발전하면 여러 건강 문제를 야기할...

Man doing push-ups in a sunlit living room.

‘나만의 루틴이 트렌드’…웰니스 문화 속 삶의 여유 찾기

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 28일 0

최근 웰빙을 넘어 '웰니스' 문화가 일상 깊숙이 파고들고 있다. 몸과 마음, 일상 전반의 조화로운 건강을 추구하는 웰니스는 바쁜 현대인에게 새로운 삶의 방향을 제시한다. 특히...

Woman's neck with highlighted pain area.

직장인 ‘거북목·일자목’ 탈출, 바른 자세와 스트레칭이 열쇠

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 24일 0

컴퓨터와 스마트폰에 묶인 어깨, ‘거북목’ 위험 신호 하루 대부분의 시간을 사무실 책상 앞이나 지하철, 버스, 카페에서 노트북과 스마트폰 화면만 바라보는 직장인들이 많다. 하지만 이렇게 목과...

Young woman dancing in a modern living room.

늘어나는 집콕 생활, 건강 지키는 ‘홈 웰니스’ 습관이 뜬다

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 22일 0

언택트 문화의 확산과 함께 많은 이들이 집에서 보내는 시간이 부쩍 늘었다. 이에 따라 ‘홈 웰니스’라는 건강 트렌드가 주목받고 있다. 홈 웰니스란 말 그대로 집에서도...

일상 속에서 만나는 웰니스 문화, 새로운 건강 트렌드와 실천 팁

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 20일 0

최근 한국 사회에서는 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 빠르게 자리잡으며, 일상 속 작은 변화로 건강과 행복을 추구하는 이들이 늘고 있다. 단순히 운동이나 식습관에 국한하지 않고, 정신적·신체적 균형을...

burger with egg and lettuce on white ceramic plate

내 몸에 맞는 식단, 최신 트렌드는 ‘균형과 지속가능성’

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 16일 0

최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 식단 관리에 대한 최신 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 예전처럼 거창한 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 ‘균형 잡힌 식습관...

영양 및 보충제의 올바른 선택, 일상 속 실천법은?

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 15일 0

최근 건강을 챙기기 위해 영양제나 보충제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 대형마트, 약국, 온라인 등에서 쉽게 구매할 수 있는 다양한 영양제가 넘쳐나지만, 실제로 내...

woman in white long sleeve shirt and blue denim jeans standing by the window

정신건강, ‘작은 습관’에서 시작한다… 일상에서 실천하는 마음 건강법

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 14일 0

최근 스트레스 관리와 마음 돌봄에 대한 관심이 높아지면서, 정신건강을 지키기 위한 실생활 습관들이 주목받고 있다. 복잡한 치료나 거창한 프로그램이 아닌, 소소한 건강 루틴을 통해...

a white plate topped with eggs and avocado

바쁜 직장인 건강, 작은 변화에서 시작하세요

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 10일 0

최근 직장인들의 건강을 챙기는 실용적인 트렌드가 눈길을 끌고 있다. 장시간 앉아 일하며 운동과 식사를 챙기기 힘든 환경에서도 스스로 건강을 관리하려는 움직임이 활발하다. “워라밸”이 일상...

a person's hand on a table next to a lamp

집에서 쉽게 실천하는 ‘스마트한 수면 루틴’이 주목받는다

건강 강현주 기자 - 2026년 7월 8일 0

최근 건강 트렌드로 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘스마트 수면 루틴’이 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 현대인을 괴롭히는 수면 부족과 불면증 해소에 일상 속...

123...19 19의 페이지 2

건강

일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다

혈당, 꾸준함이 답이다…한국인 일상에서 실천하는 혈당관리 습관